Skåprensgodis

Postat: 2011-12-18 av fullkornsfia | En kommentar »

Jag har börjat rensa skafferi, kyl och frys inför kommande flytt. Vi har kommit överens här hemma att vi inte får köpa något nytt innan vi verkligen behöver förutom basvaror som mjölk, frukt och grönsaker. Det har blivit en liten kul utmaning för mig att hitta på en maträtt. Dessutom är det nyttigt att se vad som står längst in i skafferiet och ta lärdom av vad vi inte behöver ha i skafferiet.

Det är ju jul och något julgodis vill jag ju göra trots att vi inte ska köpa en massa onödigt. Skafferiet innehåll mycket mörk choklad så redan där hade jag en bra grund. Lite längre in hittade jag puffat ris, jordnötter och torkade mullbär. Jag smälte chokladen och rörde sedan ner ris, nötter och bär för att trycka ut det i en bakpappersklädd form. När det stelnat skar jag ris/nöt/bär-bräcket i bitar. Det blev inte så snyggt för det smulade sönder lite men det var jättegott. Fast nästan allt med choklad smakar ju fantastiskt :)

Än en gång har jag blivit övertygad om att improvisation blir kanonbra!

Klicka HÄR och du kommer till ett  inlägg om påskgodiset du ser här ovan men det passar minst lika bra till jul. Jag kanske ska göra kanelmandlarna för det har jag faktiskt ingredienser till.

Heja ICA!

Postat: 2011-12-08 av fullkornsfia |

Jag älskar ägg i alla dess former, av flera anledningar. Det är en riktigt bra näringskälla eftersom det innehåller massor av vitaminer och mineraler, faktiskt allt vi behöver förutom vitamin C. Sen går det ju otroligt snabbt att laga mat med ägg; koka, steka eller göra omelett och dessutom är det ju gott också. Förutom när jag var gravid, då avskydde jag ägg.

Nu till min hyllning av ICA. Jag såg häromveckan att de säljer kokta, skalade ägg. I en förpackning finns två ägg och även lite salt. Det är enligt min åsikt helt fantastiskt!!! Jag vet inte hur många gånger jag önskat att jag hade haft ett ägg med mig när blodsockret sjunkit lite väl lågt men nu är det slut på det. Iaf om jag befinner mig i närheten av ICA :)

Restdejting

Postat: 2011-11-24 av fullkornsfia | En kommentar »

Ni har säkert som jag sett reklamen från Lantmännen som sitter på busskurar och telefonkiosker där de gör reklam för restdejting. Jag tänkte; åh, va bra att de skapat en sökmotor för att få fram ett recept genom att klicka i vilka ingredienser jag har hemma. Men jag blev grymt besviken då det kommer upp recept som inte ens innehåller de ingredienser som jag angivit. Jag gjorde det bara för att testa och skrev något så enkelt som potatis och kyckling. Det receptet som sökmotorn tycker passar bäst in är, hör och häpna, LAXLÅDA.

Nej, det här var verkligen en besvikelse. Vill ni testa själva så gör ni det på denna sida; http://lantmannen.se/aktiviteter/restdejting/

Äntligen fri

Postat: 2011-11-16 av fullkornsfia |

Nu är min son äntligen befriad från palmolja, skummjölkspulver och sojalecitin. Sedan en dryg vecka tillbaka har han helt slutat äta ersättning. Han klarar sig nu natten igenom på en rejäl portion havregrynsgröt med aprikospuré.

Som jag har längtat till den här stunden eftersom jag vill ge honom så naturlig mat som möjligt. Det var absolut inge roligt att behöva ta till ersättningen då amningen inte ville funka som den skulle. Det har hela tiden varit en självklarhet för mig att göra egen mat till honom för att få det så nylagat och oraffinerat som möjligt.

Han får mycket kött, grytor kokta i gjutjärnsgryta och mycket broccoli för att täcka järnbehovet. Dessutom får han mycket protein eftersom små växande barn har större proteinbehov än vuxna. Dock inte för mycket eftersom protein samtidigt är mättande. Självklart får han också extra fett för att täcka sitt stora energibehov och då är det kallpressad rapsolja.

Jag skulle aldrig själv köpa den industriproducerade gröten eller vällingen för att äta själv och därför vill jag än mindre ge det till min son. Om nu barnen lider sån brist av vitaminer och mineraler från vanlig mat kan man väl ge dem vitamintillskott istället för att trycka i dem raffinerade skummjölksprodukter med palmolja och i vällingen finns även maltodextrin.

Hett med långkok

Postat: 2011-11-03 av fullkornsfia | 2 kommentarer »

Igår blev jag uppringd av kvällstidningen Expressen som frågade om jag ville vara med i en artikel om långkok. Den handlade om att det blivit inne med långkok och de ville ställa mig några frågor. De hade hittat min blogg och därför kontaktade dem mig. Jag blev lite paff men tänke; det kan väl va en kul grej. Dessutom skulle Alexandra Zazzi vara med i samma artikel :)

Jag trodde inte att det skulle bli nå mer än att jag skulle stå med i artikeln genom att jag svarade på frågorna hon ställde men Expressen var inte nöjda där. De ville skicka en fotograf. Shit tänkte jag som hade sovit halvtaskigt och var på mamma-bebisträff med en lite gnällig unge. Jag skulle bli uppringd av en fotograf som skulle komma ca kl 14 och ta med sig lite mat så de kunde få bilder på när jag höll på med ett långkok.

Fotografen ringde när jag var på väg hem från mamma-bebisträffen och frågade vad han skulle handla. Jag fick total blackout och kom inte på en enda gryta jag skulle kunna laga. Till slut kom jag att tänka på kalops, som tur var. Ingredienserna till kalops borde jag kunna om jag blir väckt mitt i natten men nu fick jag verkligen lov att tänka efter. Jag fick dock med allt och fotografen kom drygt en timme senare med varorna till en smått stressad småbarnsmamma. På den dryga timmen hade jag hunnit äta, fixat håret, sminkat mig, lagt sonen för att sova och plockat undan lite i köket.

Det var nog första gången jag fick le mitt absolut största leende och skära lök och morötter samtidigt. Förhoppningsvis blev Expressen nöjda med någon bild. Jag blev iaf nöjd med kalopsen så tack Expressen för gårdagens middag.

Håll utkik i Expressen de kommande dagarna så kanske du får syn på mig :)

Livsviktiga snabbmakaroner

Postat: 2011-10-20 av fullkornsfia | 2 kommentarer »

När jag läste tidningen vid frukosten imorse blev jag lite smått upprörd av en helsidesannons från Coop Forum. De har längst ner i sin annons ett budskap till alla barnfamiljer.

HEJ ALLA BARNFAMILJER!

NU INFÖR VI ETT NYTT LÄGRE
PRIS PÅ ETT ANTAL LIVSVIKTIGA
VAROR UR VÅRT SORTIMENT X-TRA.

Det låter väl hur bra som helst eftersom barnfamiljer ofta har en hel del utgifter, MEN…. Det som gjorde mig så upprörd är att den vara som syns bäst på bilden är en påse snabbmakaroner. När blev det livsviktigt med snabbmakaroner?

Nu äter jag aldrig snabbmakaroner, så jag har ingen aning om hur kort koktiden är, eftersom de vanliga makaronerna tar typ 10 minuter att koka. Är inte det snabbmat så säg….?! Vem hinner göra iordning något till makaronerna på mindre än 10 minuter. Till och med falukorv tar ju sin lilla tid att skära upp och steka.

Nej, välj ”vanlig” pasta istället så får du både mer näring och är mätt längre.

Mammaträning

Postat: 2011-10-12 av fullkornsfia |

Igår körde jag mammaträning här ute på gräsmattan efter förfrågan från några av mina mammavänner. Vi hade toppenväder och den här timmen bara flög iväg.

Jag hade kul men framför allt var det skönt i det härliga höstvädret. Förhoppningsvis delade de övriga deltagarna min uppfattning. Nu ska jag planera in några fler tillfällen innan det blir alldeles för snöigt och kallt.

Är det någon mer som vill vara med så är ni välkomna att höra av er. Vi som kör är mammor till barn som föddes under våren. Barnen hänger på i barnvagn och får en skön stund med frisk luft :)

Lindrig form av barnmisshandel?

Postat: 2011-09-19 av fullkornsfia | 3 kommentarer »

Jag blir så förbannad varje gång det dyker upp produkter som i stort sett är samma sak som godis men de är framtagna som alternativ till frukost/mellanmål. Denna gång är det Kellogg’s som har varit i farten igen. De har ju redan ett antal produkter på hyllorna som jag aldrig någonsin skulle servera varken mig själv eller mina barn.

Den nya produkten som anlänt till Sverige är Kellogg’s® Mmmh… Tresor® som är Havre-, ris- och vetekuddar med en fyllning av hasselnöt och choklad.

Jag förstår att barnen vill ha detta när de ser reklamen på tv, det skulle jag också ha velat om jag var liten och inte visste bättre. Det är säkert jättegott som söta och feta produkter brukar vara.

Vuxna kan ta eget ansvar och själva välja vad de stoppar i sig men det jag har så svårt att förstå är hur vuxna människor kan ge sådana sockerstinna och näringsfattiga produkter till sina barn!!! De som köper dessa ”flingor” köper nog tyvärr fler sockerrika och näringsfattiga produkter för jag hoppas att de som är medvetna undviker produkter av den här typen eller ger dem till sina barn som godis.

Jag tycker att vuxna som ger barn helt fel mat misshandlar sina barn. För hur ska de kunna bli friska, starka, kloka och fyllda av energi genom en bristfällig kosthållning?

Nej, enligt min åsikt ska dessa produkter, liksom mycket annat, flytta till godishyllan.

Mera snabbmat

Postat: 2011-08-29 av fullkornsfia |

Snabbmat är förknippat med ohälsosam mat eftersom det mesta du kan köpa färdigt är onyttigt om det ska gå snabbt. Jag älskar snabbmat i den bemärkelsen att det ska gå fort men det ska vara nyttigt och gott också. Eftersom jag saknar diskmaskin och tycker att det är sådär lagom kul att diska är det ett extra plus om maten kan stå på bordet utan hela bänken full i disk.

Fisk är ofta bra snabbmat eftersom det går fort att tillaga. Jag har tidigare skrivit om att min snabbmatsfavorit är laxfilé tillagad i ugn, kokt potatis och gröna ärtor. Kräver minimalt med arbetsinsats och jag kan göra något annat under tiden maten tillagas men ändå ha mat på bordet på ca 30 minuter.

En ännu snabbare fiskvariant är att använda tonfisk på burk. Här får du recept på en tonfiskröra som du kan äta till en sallad, kokt/bakad potatis eller som fyllning i överblivna pannkakor.

Tonfiskröra

1 port
1 burk tonfisk i vatten
½ litet äpple
1-2 msk turkisk yoghurt eller kesella
senap
salt
svartpeppar

Dela äpplet i småbitar. Blanda tonfisk, äpple och kesella. Smaka av med senap, salt och peppar.

Stekpannebröd

Postat: 2011-08-09 av fullkornsfia | 2 kommentarer »

Så länge jag kan minnas har min mormor gjort stekpannebröd och jag har älskat dem. Nybakt stekpannebröd med messmör till en kopp varm choklad. Mums!

Nu har jag därför tagit fram ett recept på glutenfria stekpannebröd.

Stekpannebröd

10 stycken
20 g jäst
3½ dl mjölk
1 tsk fiberhusk
2 msk glutenfritt surdegspulver
30 g rumstempererat smör
4 dl havremjöl + mjöl till utbakning
3 dl Fullkornsfias glutenfria blandning
1 tsk salt
1 tsk anis och fänkål

Värm mjölken till 37º C. Smula jästen i en bunke och häll över mjölken. Rör ut jästen och tillsätt fiberhusk. Låt svälla 10 minuter. Tillsätt sedan mjöl, salt, brödkryddor och smör. Låt jäsa under bakduk 30-40 minuter.
Dela degen i 10 bitar och kavla ut till en rund kaka ca ½ cm tjock. Avsluta med kruskavel eller nagga brödet. Stek i torr gjutjärnspanna ca 2 min på varje sida. Låt svalna inlindad i handduk.